Tips Self Esteem Tinggi dan Cara Paling Penting untuk Meningkatkan Mereka

[ad_1]

pengantar

Definisi harga diri

Kata penghargaan berasal dari kata Latin yang berarti "memperkirakan." Ini berarti bahwa harga diri adalah bagaimana seseorang memperkirakan atau menganggap dirinya sendiri.

Harga diri dapat disebabkan oleh faktor internal dan eksternal.

Harga diri juga bisa didefinisikan sebagai refleksi dari keseluruhan evaluasi emosional subjektif dari nilai mereka. Ini pada dasarnya adalah penilaian diri sendiri serta sikap terhadap diri sendiri.

Harga diri yang tinggi

Tinggi / harga diri yang sehat pada dasarnya adalah perasaan positif tentang diri sendiri dan menghargai diri sendiri dengan benar.

Ini dapat ditingkatkan oleh faktor eksternal seperti orang tua, guru, dan pelatih antara lain.

Ini adalah orang-orang yang memberikan umpan balik positif bahkan dalam situasi sulit yang bisa dianggap sebagai kegagalan.

Pilar meningkatnya harga diri.

Harga diri dapat ditingkatkan melalui kepositifan. Berikut ini adalah pilar utama perasaan baik tentang diri Anda.

1. Integritas pribadi – Tanpa praktik integritas pribadi, Anda mungkin positif tetapi tidak memiliki rasa apa ide Anda, keyakinan keyakinan, dan standar yang akan digunakan sebagai dasar untuk mengukur bagaimana kinerja Anda. Integritas muncul ketika perilaku orang sesuai dengan nilai yang mereka sukai atau ketika praktik dan ideal cocok. Integritas membantu orang mengevaluasi diri mereka sendiri.

2. Disiplin diri – Menurut Lao-tzu "Orang yang memerintah orang lain berkuasa, tetapi mereka yang telah menguasai diri mereka sendiri lebih kuat. Orang tidak dapat mencapai kesadaran total dan mencerahkan tanpa disiplin dan latihan yang tepat." Disiplin diri memungkinkan orang untuk menghadapi tantangan hidup. Dengan disiplin diri, seseorang dapat memproyeksikan konsekuensi ke masa depan dengan berpikir dan merencanakan.

3. Hidup dengan sengaja – Ini adalah dimana seseorang menggunakan kekuatannya untuk mencapai tujuan. Tujuan bisa berbeda seperti belajar, membangun keluarga, mempertahankan hubungan atau bahkan memecahkan masalah. Melalui gol, harga diri dapat ditingkatkan karena itu adalah tujuan kita yang menuntun kita maju dan memberi energi pada eksistensi kita.

4. Ketegasan diri – Ketegasan pada dasarnya bertindak dan melakukan segala sesuatu mulai dari keyakinan dan perasaan terdalam Anda. Pentingnya pilar ini adalah untuk menjadi nyata. Bertindak dari diri mereka sendiri dan tidak menyalin yang lain. Melakukan apa yang menurut mereka benar tetapi tidak seperti yang dipikirkan orang lain.

5. Tanggung jawab sendiri – Tanggung jawab adalah mampu bertahan dengan apa yang Anda yakini atau apa. Tidak melarikan diri karena takut akan keyakinan tetapi berdiri untuk kebenaran dan percaya. Ketika Anda menanggapi tantangan hidup, Anda bertanggung jawab.

6. Penerimaan diri – Ini adalah memahami diri sendiri dan menarik masalah untuk menemukan solusi dengan cara yang positif. Tanpa penerimaan diri, orang cenderung dipengaruhi dengan mudah, dan orang-orang bertujuan untuk menurunkan peringkat Anda dapat dengan mudah melakukannya. Setelah Anda menerima diri sendiri, Anda akan tetap dengan aturan hidup Anda untuk mengambil sisi positif dan meninggalkan yang negatif. Oleh karena itu penerimaan diri adalah cara yang baik untuk meningkatkan harga diri.

Tingkat percaya diri yang rendah.

Harga diri yang rendah adalah keyakinan bahwa ada sesuatu yang salah bahkan ketika tidak. Orang-orang dengan harga diri rendah tidak dapat berdiri untuk apa yang mereka percaya dan dipengaruhi oleh orang lain.

Orang pergi ke tingkat menganggap diri mereka bodoh hanya karena seseorang membuat mereka berpikir bahwa mereka gagal dan bahwa mereka tidak dapat mencapai tujuan tertentu yang akhirnya mereka percayai. Harga diri yang rendah terutama dikembangkan dari masa kanak-kanak.

Apa yang Anda lihat atau dengar di masa kecil dapat memengaruhi kepercayaan diri Anda ketika tumbuh dewasa. Ini bisa saja dihasilkan dari keluarga dengan kejadian-kejadian seperti konflik keluarga dan perceraian, dari komunitas di mana keluarga Anda dapat dianggap sebagai orang miskin dan gagal atau bahkan dari sekolah di mana Anda merasa diperlakukan berbeda dari perasaan benci.

Apa yang menyebabkan rendahnya harga diri?

Orang tua lalai. Sebagai aturan, dan terutama ketika kita muda, sentimen kita tentang diri kita sangat dipengaruhi oleh bagaimana perasaan dan perlakuan kita – terutama orang-orang atau penjaga gawang kita.

Setiap orang memiliki keluarga yang menghargai, namun beberapa anak muda memiliki kemunduran tidak mendapatkan cukup bantuan di rumah.

Penjaga atau penjaga gawang dengan masalah kesejahteraan emosional, masalah penyalahgunaan zat, atau kesulitan yang berbeda kemungkinan besar tidak akan mampu memberikan perhatian, arahan, dan pertimbangan yang mereka butuhkan.

Hal ini dapat menyebabkan masalah kepercayaan diri yang besar bagi anak-anak, karena individu-individu yang seharusnya memupuk mereka yang paling mungkin tidak tampak.

Teman Negatif. Demikian pula, karena cara kita berurusan dengan penjaga atau penjaga gawang dapat sangat memengaruhi kepercayaan diri kita, demikian juga cara kita berurusan dengan teman sebaya.

Menjadi bagian dari pertemuan sosial yang memotong Anda – dengan tidak memperhatikan Anda, dengan mempengaruhi Anda untuk melakukan hal-hal yang tidak Anda sukai, dengan tidak menghargai renungan dan emosi Anda, dan seterusnya – dapat membuat Anda memiliki keinginan untuk sesuatu tidak benar dengan Anda, atau bahwa jalan utama bagi Anda untuk dinikmati adalah melakukan apa yang orang lain butuhkan dan tidak mendengarkan hati dan jiwa Anda sendiri.

Ini sangat merugikan bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri.

Cedera / Penyimpangan – baik fisik, antusias, seksual atau perpaduan ini – sering menyebabkan sentimen aib dan bahkan disalahkan.

Seorang pria mungkin merasa bahwa dia telah selesai berkomentar tentang kesalahan itu, bahwa dia tidak pantas mendapatkan perhatian, cinta, dan perhatian dari pelaku.

Individu yang telah mengalami manhandle mungkin memiliki banyak ketegangan dan kesuraman terkait dengan kesempatan itu juga, yang dapat mengganggu kemampuan seorang pria untuk menjalani kehidupan yang memuaskan.

Persepsi diri. Laman Kesehatan Remaja dan Situs Media Universitas Washington melaporkan bahwa 53% wanita muda yang direview sedih dengan tubuh mereka, jumlah yang naik menjadi 78% pada usia 17 tahun.

Dalam bukunya, saya, Like, SO Fat !, Dianne Neumark Sztainer melaporkan bahwa setengah dari remaja wanita muda dan 30% remaja laki-laki muda berlatih praktek yang tidak diinginkan dengan tujuan akhir untuk mendapatkan bentuk tubuh, termasuk melewatkan makan malam, muntah-muntah, merokok rokok, puasa dan menggunakan penyucian.

Persepsi diri adalah faktor kolosal dalam kepercayaan anak muda, terutama wanita muda.

Dari saat kita dikandung, kita diliputi oleh gambar-gambar yang meragukan dari apa yang wanita seharusnya mirip, seperti apa bentuk tubuh yang "sempurna" itu.

Tubuh wanita selalu digeneralisasi di media, mempengaruhi itu muncul persis seperti tubuh mereka ada untuk orang lain untuk memandang, menyentuh, memanfaatkan, dan sebagainya.

Pada titik ketika pubertas muncul, dan tubuh kita mulai berubah, mereka tidak berubah menjadi apa yang kita lihat di sampul majalah atau di rekaman musik.

Hal ini dapat menyebabkan perasaan jelek dan kurang, karena kelemahan yang signifikan yang menyertai melihat tubuh Anda sebagai pertanyaan bagi orang lain untuk diamati.

Sementara wanita muda dipengaruhi oleh pesan persepsi diri, anak muda tidak tahan.

Banyak perkelahian orang muda dengan kepercayaan diri yang rendah terkait dengan berat badan dan organisasi tubuh – terutama mengenai massal.

Tubuh seorang pria bukanlah jumlah yang besar yang dianggap dalam cara hidup kita sebagai sebuah pertanyaan untuk orang lain,

namun sebagai indikasi kejantanannya. Orang muda mungkin merasa dipaksa untuk menumbuhkan otot-otot besar sebagai pertunjukan kualitas dan maskulinitas; mereka juga merasa enggan tentang tinggi badan mereka.

Tujuan yang Tidak Beralasan. Terlepas dari apakah berat berasal dari diri mereka sendiri, tokoh spesialis atau teman, beberapa anak muda mengharapkan jumlah yang berlebihan dari diri mereka sendiri sejauh prestasi sekolah, kontribusi ekstrakurikuler atau kesejahteraan ekonomi potensial.

Orang-orang yang bertempur secara skolastik mungkin berpikir bahwa mereka harus mendapatkan nilai A secara konstan; orang-orang yang berprestasi baik secara skolastik mungkin berusaha untuk melakukan banyak latihan yang berbeda dan berharap untuk menjadi "yang terbaik" bagi mereka semua.

Anak-anak muda yang lapar akan ubiquity dapat mengantisipasi bahwa semua orang akan menyukainya – sesuatu yang tidak terjadi, dengan alasan bahwa, terlepas dari identitas Anda, Anda tidak dapat menyenangkan semua orang.

Ketidakmampuan yang tak terhindarkan untuk memenuhi tujuan yang tidak mungkin dapat mendorong kecenderungan bahwa Anda adalah kekecewaan sebagai suatu aturan.

Pilihan Buruk Masa Lalu. Beberapa waktu kita melesat menjadi contoh spesifik dari kepemimpinan dasar dan akting.

Mungkin Anda belum pernah menjadi pendamping yang layak sebelumnya.

Mungkin Anda tidak mengajukan upaya terkonsentrasi di sekolah.

Mungkin Anda tertarik pada praktik yang tidak aman seperti penggunaan obat atau hubungan seks tanpa kondom. Anda mungkin percaya bahwa Anda hanya "tipe individu" yang bertindak dengan cara seperti itu.

Anda bahkan dapat menolak diri sendiri sebagai akibat dari keputusan masa lalu, namun, jangan menganggap Anda dapat mengubah kursus sekarang.

Sepanjang garis-garis ini, Anda tidak akan mencoba.

Anda akan terus menetapkan keputusan yang memperkuat pandangan diri negatif Anda sendiri.

Pola Pemikiran Negatif. Ketika Anda terbiasa dengan perasaan itu, mengingat diri Anda khususnya, itu berkembang menjadi kecenderungan.

Anda mungkin telah mengetahui tentang ingatan otot – begitu Anda telah memainkan aktivitas fisik tertentu seperti mengendarai sepeda, lagi dan lagi, pikiran Anda secara alami menandai otot-otot Anda untuk melakukan apa pun yang dibutuhkan oleh gerakan itu – membuat Anda terbiasa di kursi, misalnya.

Pertimbangan dan emosi Anda benar-benar bekerja seperti sekarang dan lagi.

Jika Anda sering merasa bahwa Anda tidak berguna atau tingkat kedua, jika Anda terus memikirkan renungan negatif dan mengatakan hal-hal negatif dalam diri Anda, pada titik itu Anda mungkin akan terus merasa dan berpikir cara serupa kecuali Anda memutuskan siklus dengan menguji pertimbangan dan emosi negatif Anda tentang diri Anda.

Demikian pula, karena ingatan otot kita dapat mengambil pendekatan yang salah untuk memainkan gerakan fisik, ingatan kita tentang ide dan perasaan dapat mempelajari contoh yang salah.

Faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan rendahnya harga diri meliputi; Kinerja akademis yang buruk, keterlibatan seksual dini, kehamilan remaja, alkohol dan penyalahgunaan zat antara lain.

Cara meningkatkan harga diri

• Hentikan kritik batin Anda – Ini adalah titik terbaik untuk mulai membangun kepercayaan diri Anda lagi. Berhentilah mengkritik diri sendiri dalam segala hal yang Anda lakukan.

Mengkritik diri membuat orang hanya melakukan hal-hal yang menyenangkan orang lain agar mereka merasa dihargai daripada melakukan apa yang benar.

Ini menyebabkan mereka mulai merasa buruk tentang diri mereka sendiri sehingga kebencian batin mulai.

Hindari kritik batin dengan cara menceritakannya.

Lakukan apa yang Anda rasa baik dan lihatlah kepositifan daripada hal negatif.

• Gunakan kebiasaan motivasi yang sehat – Buat suara batin sangat lemah dengan mengambil tindakan yang meningkatkan harga diri Anda.

Hal ini dapat dilakukan dengan berfokus pada melakukan apa yang benar-benar Anda sukai, mengingatkan diri Anda akan pentingnya dan manfaat untuk mencapai tujuan tertentu dan memastikan dorongan diri dengan mengambil negatif sebagai titik perbaikan.

• Tulis tiga hal yang Anda hargai tentang diri Anda sendiri – Dengan melihat setidaknya tiga hal yang Anda sukai tentang diri Anda setiap hari membantu meningkatkan harga diri Anda.

Harga diri yang rendah disebabkan oleh kurangnya penghargaan, oleh karena itu, melihat positif tentang diri Anda adalah cara yang baik untuk mulai mengembangkan hubungan baik dengan diri sendiri.

• Kesalahan dan kegagalan tangan dalam hidup Anda dengan cara yang positif – Ini dapat dicapai dengan menjadikan diri Anda sahabat terbaik Anda.

Alih-alih melawan diri sendiri karena masalah sederhana, kumpulkan diri dan cobalah mencari solusi untuk masalah itu sendiri.

Mengubah sudut pandang negatif Anda selalu baik untuk berhenti berkelahi sendiri.

• Jadilah orang yang baik kepada orang lain. Ketika Anda baik pada orang lain, Anda juga cenderung baik pada diri sendiri.

Selalu luangkan waktu sebentar untuk membantu seseorang yang sangat membutuhkan dan mendorong orang lain ketika mereka tidak termotivasi.

Dengan tindakan seperti itu, Anda mulai melihat diri Anda sebagai orang penting, dan kepercayaan diri mulai merayap masuk.

Cobalah sesuatu yang segar / baru. Jika apa yang telah Anda lakukan di masa lalu adalah kekecewaan yang rendah maka Anda dapat meninggalkannya dan memulai dari awal lagi.

Anda harus tahu bahwa Anda tidak dapat memulai kehidupan baru dari awal yang Anda butuhkan adalah melupakan masa lalu dan mencoba sesuatu yang lebih positif dan menarik bagi Anda.

• Hindari orang-orang yang merusak. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang membangun dan orang-orang yang membuat Anda nyaman.

Hindari orang-orang yang membuat Anda merasa tidak diinginkan tidak peduli seberapa dekat mereka.

• Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain – Setiap orang unik dengan caranya sendiri, dan prestasi seseorang bukanlah pencapaian Anda.

Membandingkan diri Anda hanya akan membuat Anda merasa gagal.

Lebih dari itu membuat Anda mencoba hal-hal yang mungkin sulit bagi Anda. Terima diri Anda dan lakukan hal-hal sebagaimana Anda tidak sebagai orang lain.

Latihan self-esteem yang dapat membantu meningkatkan harga diri Anda

Keberhasilan adalah terutama berlabuh pada harga diri. Dengan harga diri yang sehat, Anda dapat menetapkan tujuan dan mencapainya. Ada latihan yang dapat membantu meningkatkan harga diri. Latihan-latihan tersebut meliputi;

Cantumkan setidaknya 10 hal yang Anda sukai tentang diri Anda sendiri. Ketika Anda merasa negatif tentang diri Anda, tulislah hal-hal yang Anda sukai dari diri Anda sendiri.

Anda dapat menulisnya di buku catatan dan menjelaskan masing-masing sehingga Anda dapat meningkatkan citra Anda. Jika Anda mendapatkan sepuluh positif, teruslah mencari lebih banyak.

Tuliskan lima prestasi yang Anda banggakan – Ketika ada banyak hal negatif, seseorang dapat melupakan pencapaian masa lalu mereka.

Mengingatkan diri Anda tentang pencapaian Anda membantu Anda tahu bahwa Anda mampu mencapai lebih banyak di masa depan.

Buat daftar orang-orang yang telah Anda bantu dan orang-orang yang telah membantu Anda- Dengan membuat daftar orang-orang yang telah Anda bantu tolong untuk menunjukkan kepada Anda bahwa Anda penting bagi orang lain karena mereka dapat bergantung pada Anda ketika mereka membutuhkan.

Ketika membuat daftar orang-orang yang telah membantu Anda di masa lalu membantu Anda untuk mengetahui bahwa tidak peduli betapa sulitnya situasinya ada orang-orang yang siap untuk membantu mereka.

Buat daftar hal-hal yang Anda hargai tentang hidup Anda – Ini membantu Anda menyadari bahwa Anda penting bagi diri Anda sendiri.

Kelas dan lokakarya harga diri

Ada beberapa cara untuk melawan harga diri yang rendah. Ada penasehat psikologi khusus untuk meningkatkan harga diri orang lain.

Anda dapat menghadiri kelas self-esteem yang memiliki diskusi kelompok dan kebanyakan hanya pembicaraan positif. Kelas berlangsung sekitar 40 menit dan sangat bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Bengkel self-esteem terutama untuk meningkatkan kepercayaan para pekerja di organisasi.

Pentingnya harga diri

Citra diri yang positif penting bagi setiap generasi

Harga diri pada anak-anak kecil – Antara satu sampai dua belas tahun, penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa anak-anak diberi makan dengan informasi yang tepat.

Apa pun yang negatif pada usia ini cenderung memengaruhi anak selama beberapa tahun mendatang.

Kekerasan dalam rumah tangga adalah faktor penghambat harga diri utama di usia ini.

Harga diri di Remaja – Aktivitas yang mempengaruhi pemuda antara 13 hingga 19 tahun dapat menyebabkan pilihan yang buruk karena pada usia ini mereka mencoba untuk mandiri.

Pada usia ini menunjukkan kepada mereka bahwa mereka penting untuk menghindari contoh penyalahgunaan narkoba di antara yang lain.

Harga diri pada orang tua – Orangtua harus tahu bahwa mereka juga dapat mencari bantuan selama masa-masa sulit. Keadaan seperti tidak hormat dari anak-anak dapat menurunkan harga diri di antara orang tua, tetapi melalui bimbingan yang tepat, mereka selalu dapat mengatasinya.

Harga diri di antara orang tua – Di antara orang tua harga diri telah menjadi masalah besar karena perasaan diabaikan.

Masalah lain yang dapat menurunkan tingkat kepercayaan orang tua adalah kemampuan fisik yang sehat dan rendah.

Dalam kasus ini, mereka akhirnya menyalahgunakan resep obat antara lain. Mendukung mereka dapat membuat tingkat harga diri mereka meningkat.

Penting juga untuk mendorong mereka berpartisipasi dalam arisan dan melakukan aktivitas fisik lainnya.

Kesimpulan

Mengatasi harga diri yang rendah tidak bisa dilakukan dalam satu hari. Ini adalah proses yang penting karena membantu orang mendapatkan kembali kepercayaan diri mereka.

Masalah harga diri paling baik diselesaikan oleh individu yang terkena dampak dan penasihat yang berpengalaman.

Selalu penting untuk menangani masalah ini dengan cara yang positif.

Penting untuk memastikan bahwa Anda bukan penyebab rendahnya harga diri orang lain. Selalu bekerja untuk meningkatkan kepercayaan diri lainnya.

Membantu orang lain tidak membuat Anda kurang manusia tetapi juga membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda juga.

Menurut Marianne Williamson, kutipan harga diri "Rakyat, ketakutan yang paling dalam bukanlah bahwa mereka tidak memadai.

Ketakutan terdalam mereka adalah bahwa mereka kuat tak terkira.

Itu cahaya mereka, bukan kegelapan mereka yang paling menakutkan mereka.

Mereka bertanya pada diri sendiri 'siapakah mereka untuk menjadi cemerlang, berbakat, cantik atau luar biasa?

Sebenarnya, siapa mereka sebenarnya tidak? Mereka adalah anak-anak Tuhan.

Tidak ada yang tercerahkan tentang berperilaku pengecut sehingga orang lain tidak akan merasa tidak aman di sekitar Anda.

Semua orang dibuat untuk bersinar. Ketika Anda membiarkan cahaya Anda bersinar Anda memberi orang lain izin untuk menyinari mereka juga. Dengan tidak bersinar, Anda mungkin menghalangi kesuksesan seseorang juga. "

Jangan biarkan orang lain membuat Anda merasa buruk sehingga mereka bisa bersinar. Bintangi dengan cara Anda sendiri dan terus mendorong diri Anda bahwa Anda sama baiknya dengan orang lain.

Harga diri yang positif penting untuk hidup sehat dan hidup bahagia juga. Komunikasi tentang perasaan dan masalah juga penting dalam menjaga harga diri yang sehat.

[ad_2]